Jak se zbavit akné

I když jsou pupínky velice frustrující, existují způsoby, jak se zbavit akné. Také je několik věcí, které byste neměli dělat, pokud opravdu chcete dosáhnout výsledků a cítit se skvěle. Zde je 10 věcí, které byste měli přestat dělat, pokud máte akné:

1. Neviňte sami sebe

Akné se neobjeví kvůli něčemu, co jste udělali (nebo neudělali). Akné prostě je. Někteří lidé jsou k němu náchylní, jiní zase ne.

Akné se objevuje hlavně kvůli vašim genům. Většinou se pohybuje v rodinách, takže pokud měli akné vaše rodiče, je pravděpodobné, že se u vás objeví také.

Akné není vaší chybou a nezpůsobujete si ho sami. Takže se za to přestaňte vinit a místo toho vynaložte úsilí do hledání léčby akné, která u vás bude fungovat.

Derminax

2. Nemačkejte si pupínky

Ano, tohle je pro mě také těžké. Když ten pupínek vidíte, chcete ho vymáčknout a zbavit se ho. Zatímco jemné zmáčknutí uhráku jednou za čas pravděpodobně nenadělá škodu, nepřetržité zasahování a silné mačkání určitě ano.

I když je to velice těžké, snažte se překonat se a nevymáčknout ho.

3. Drhnutí, přílišné čištění a další přepečovávání vaší pokožky

Drsné drhnutí, brusné exfoliační podložky a hodně a hodně čištění. Zní to jako vaše typická denní rutina? Pokud ano, přestaňte!

Nepřetržité používání drátěnek vám spíše ublíží, než pomůže. Silné drhnutí může podráždit vaši pokožku, zhoršit záněty a utrhnout hlavičky vašich pupínků. Dobrý indikátor toho, že drhnete příliš silně: Vaše pokožka vypadá velice červeně nebo poté pálí a štípe.

Samozřejmě, že pokud toužíte po čistší pokožce, je nějaká exfoliace zapotřebí. Pravidelná exfoliace pomáhá vyčištění vašich pórů od nečistot a zjemňuje vaši pokožku. Jemné čistění je většinou v pořádku stejně jako žínky a jemné obličejové kartáče. Uvědomte si, že mnoho způsobů léčby akné (jako Retin-A-Micro, Differin a další lokální retinoidy) už pokožku čistí.

Přílišné čištění je další běžný problém. Čistý obličej je důležitý, ale nečistěte ho tak moc, aby to vysušilo vaši pokožku. Čištění dvakrát až třikrát denně je většinou až dost. Pokud to děláte vícekrát, pravděpodobně čistíte příliš často.

4. Nevěřte mýtům

Někdy je těžké poznat fakt od fikce. Ale znát pravdu o akné, jeho vývoji a léčbě je klíčem ke kontrole vašeho akné. Akné není způsobeno špínou. Nemáte akné, protože jste se dotkli obličejem rukami. Sex a masturbace nezpůsobují akné. A navzdory tomu, co vám řekla vaše matka, akné není způsobeno tím, že jste si neumyli obličej.

A co vaše strava? Na tom se ještě porota neshodla. Zatímco konvenční moudrost si stále stojí za tím, že strava nehraje roli, někteří lékaři toto zpochybňují. Bylo provedeno několik studií, ale pravdou je, že neexistuje žádná dokázaná souvislost mezi tím, co jíte, a vaším akné. Víme ale, že věci, které jsou tradičně spojovány s akné (čokoláda, hranolky, pizza) neovlivňují akné ani pozitivně ani negativně.

Pravděpodobně největší mýtus: Musíte počkat, až z akné vyrostete a samo zmizí.

5. Zázračné léčby akné

Existuje jich spousta – suplementy, bylinky a vitamíny, které tvrdí, že vyléčí vaše akné. Nebo krémy se „speciální formulí“, které vám slibují, že vaše akné vyléčí během několika dnů. Tak zoufale chceme věřit tomu, že je to pravda! Bylo by skvělé, kdyby stačilo pouze vzít si pár vitamínů nebo používat zázračný krém a mít čistou pleť.

Ať už je webová stránka produktu jakkoliv profesionální a jejich tvrzení jakkoliv přesvědčivé, tyto produkty vás akné nezbaví. S výjimkou isotretinoinu, silného léku, které je schopný vyléčit akné u mnoha lidí, většina profesionálních léčeb a léků na předpis pouze drží akné na uzdě.

Neutrácejte své těžce vydělané peníze za produkty, které vám dají pochybné výsledky, a to ještě v lepším případě. Je lepší dát peníze za prokázané volně prodejné produkty (jako benzoyl peroxide) nebo za léky na předpis.

6. Nenechte akné diktovat váš život

Už jste připravení jít na party, ale nakonec nejdete, protože vám vyraší pupínek nebo se vám nechce nikam jít s přáteli. Vyhýbáte se zrcadlům. Zní něco z toho povědomě? Akné může změnit způsob, kterým se vnímáte. Můžete kvůli němu mít komplexy, stydět se, být rozpačití a naštvaní. Z velké části jsou tyto pocity zcela normální.

Je v pořádku, pokud se tak cítíte. Nemusíte předstírat, že vás akné netrápí. Přiznejte si tyto pocity. Vyjděte s nimi ven. Promluvte si s někým, kdo vás podpoří. Často se stačí někomu otevřít a budete si připadat lépe.

Přestaňte akné dovolovat řídit váš společenský rozvrh. Jednodušeji se to řekne, než udělá, ale je důležité, abyste nenechali akné řídit váš život. Jste mnohem víc než jen vaše pleť.

Existují věci, které vám mohou pomoci ochránit a vybudovat vaše sebevědomí. Dobrá zpráva je, že přistoupení k nové léčbě vám většinou pomůže, protože si připadáte, že máte akné více pod kontrolou. Pokud vás akné postihuje do takové míry, že si připadáte, že přebírá váš život, dejte o tom vědět svému lékaři. Může to znamenat, že potřebujete léčit akné agresivněji, abyste dosáhli zlepšení, které hledáte.

7. Nesabotujte svou léčbu

Všichni chceme čistou pleť a jsme připraveni udělat cokoliv, abychom toho dosáhli. Ale nesabotujete nevědomky svou léčbu?

Zaprvé, léčbu musíte aplikovat konsistentně. Je až moc jednoduché ráno nestíhat a ve spěchu odejít nebo být večer tak unavení, že jen padnete na postel. Někdy prostě jednoduše zapomenete. Ale každá prošvihnutá dávka znamená méně efektivní léčbu.

Neskákejte od produktu k produktu. Týdny čekání se vám mohou zdát nekonečné, ale měněním vaší léčby nenecháváte dostatek času pro zlepšení. Pokud chcete zjistit, jestli léčba opravdu funguje, musíte si počkat.

Ujistěte se, že rozumíte, jak by měla být vaše léčba používána. Měla by se aplikovat pouze večer? Můžete brát orální léky s jídlem? Je v pořádku používat volně prodejný produkt současně s vaším lékem na předpis? Zeptejte se svého dermatologa řiďte se instrukcemi. Budete odměněni lepšími výsledky.

8. Neodkládejte návštěvu dermatologa

Většina z nás zamíří do lékárny, když se nám objeví akné. Není nic špatného na vyzkoušení volně prodejných produktů; když budete mít štěstí, vystačí vám to. Ale pokud už jste neúspěšně vyzkoušeli volně prodejné produkty a už je to více než 12 týdnů, je čas se objednat u lékaře.

Je jednoduché odkládat návštěvu dermatologa. Jste zaneprázdnění, myslíte si, že akné není tak závažné anebo prostě doufáte, že vám zabere něco ve volném prodeji. Ale čím déle budete čekat, tím déle vám bude trvat dostat vaše akné pod kontrolu. Akné se může zhoršit, a pokud budete čekat, zvýší se vaše riziko jizev.

Pokud je pro vás problém cena, zvažte cenu, kterou byste mohli jinak utratit za volně prodejné produkty, které vám nezabírají. Navíc je léčba akné z většiny pokrytá zdravotním pojištěním. Většina lidí s akné si přeje, aby bývali navštívili dermatologa dříve. Takže to přestaňte odkládat a objednejte se!

9. Nenechte ostatní snížit vaše sebevědomí

Někdy lidé řeknou nebo dělají věci, které vám ublíží nebo vás naštvou. Ať už je to moment nedbalosti, dobře míněná, ale necitlivá „rada“ nebo „nenápadné“ zírání na vaši pokožku, může to snížit už tak nízké sebevědomí.

Dívejte se na to s odhledem. Snaží se vám vaše babička opravdu pomoci a prostě to dělá velice nešikovným způsobem? Poděkujte jí a zapomeňte na to. Chová se někdo ve vaší třídě jako blbec? Ignorujte ho.

Snažte se tyto situace přejít. Můžete si o tom třeba popovídat se svým nejlepším kamarádem nebo si jít zaběhat, abyste se uklidnili, nebo napsat hnusný dopis tomu, kdo vám ublížil (a poté ho roztrhat na milion kousků). Nedávejte ostatním moc nad tím, jak sami sebe vnímáte. Pamatujte, vy sami rozhodujete o tom, kdo jste, nikdo jiný, a rozhodně ne akné.

10. Nemyslete si, že vám žádná léčba nezabere

Je těžké zůstat pozitivně naladěný a motivovaný, když jste vyzkoušeli tucet léčeb a pořád máte akné. Je přirozené, že to chcete vzdát.

V dnešní době je dostupných tolik různých způsobů, jak se zbavit akné. Možní, že jste ještě nenarazili na správnou kombinaci. Možná, že si potřebujete zajít k dermatologovi. Možná, že potřebujete změnit dermatologa.

Existují léčby pro každého. Možná, že to bude trvat déle, než jste si mysleli. Možná, že budete používat léky, o kterých jste doufali, že je nikdy nebudete potřebovat. Ale se správnou léčbou, správným lékařem a trpělivostí a vytrvalostí přijdete na to, jak se zbavit akné.